Ровный и безопасный загар – Полезные советы

Опубликовано на: Июл 27 2016 от infokrug

Ровный и безопасный загар Средняя полоса Евразии отличается ярко выраженным континентальным климатом с преобладанием полосы умеренного климата. Лето сравнительно короткое и погода не стабильна. Это вынуждает использовать это время для отпусков и отдыха на открытом воздухе. Тем более что загар не только вносит изюминку во внешность человека, но и полезен для здоровья, так как, способствует выработке в коже витамина D, является профилактикой многих кожных заболеваний, а так же, повышает тонус человека и улучшает настроение.

Следует так же не забывать об опасностях загара. Так как, при неправильном приеме солнечных ванн, влияние побочных факторов значительно больше полезного действия. Основными вредными факторами загара можно назвать лучевое поражение покровных тканей кожи, солнечный удар и обострение онкологических заболеваний.

Что касается онкологических заболеваний, то следует отметить, что онкология почти не когда не бывает по одной причине. Людям предрасположенным к онкологическим заболеваниям не рекомендуется находиться длительное время на солнце, желательно ограничиться посещением качественных соляриев. В остальных случаях онкология проявляется при хронической передозировке ультрафиолетового облучения кожных покровов или как осложнение при сильных ожогах ультрафиолетом.

Солнечный удар – это перегрев организма, особенно головного мозга, что вызывает расширение капилляров коры головного мозга и перегрузку сердечнососудистой системы. Симптомы солнечного удара заключаются в головокружении, утомляемости, плохом самочувствии, при более тяжелых формах возможно носовое кровотечение и потеря сознания.

Ожоги кожных покровов ультрафиолетом встречаются значительно чаще двух предыдущих недугов, поэтому о них следует беспокоиться больше.

загораем правильно

Лучевое поражение кожи начинается практически с первой секунды пребывания на солнце. Умеренная интенсивность облучения способствует процессам регенерации тканей кожи и активирует многие жизненные процессы. При этом следует учитывать, как интенсивность облучения, так и длину волны квантов света. Оптимальная длина квантов соответствует утренним часам (первые 2-4 часа после восхода), реже последним 2-3 часам перед закатом. Середина дня соответствует наименьшему пути солнечного света через атмосферу Земли. При этом свет наиболее насыщен высокочастотными квантами, которые задерживает как озоновый слой, так и атмосфера Земли.

Интенсивность света должна быть умеренной, дабы кожа успевала получать полезное действие и справляться с побочными. Кроме того, интенсивное облучение перегревает кожный покров.

Достаточно опасно загорать у водоемов, вода не только хорошо отражает свет (кстати, наименее опасную часть спектра), в большей степени сказывается преломляющее действие капелек воды на поверхности кожи. Они как линзы концентрируют лучи в одну точку, усиливая негативные воздействия света.

Так же, достаточно опасен для загара ветер, с одной стороны, он испаряет пот. Но, его негативное действие заключается в охлаждении кожи, что приводит к проблемам с диагностикой загара. Человек не чувствует перегрева и думает, что еще мало загорал. Это опасный обман.

Своя специфика загара у соленых водоемов. Определить, соленый водоем или нет, можно по следам солей, оставшимся на коже после высыхания капелек воды. Кристаллики соли не только обладают описанными выше свойствами линз, но, более опасны их острые грани, которые царапают кожу, ускоряя регенерацию верхних слоев кожи, что оголяет более глубинные слои кожи для воздействия ультрафиолета. Кроме того, соль раздражает мелкие порезы и трещинки на коже, подверженной даже небольшому загару. Это приводит к зуду, который утяжеляет последствия лучевого поражения.

 

 

При этом соленые водоемы достаточно полезны для здоровья организма в целом, поэтому, следует загорать и принимать водные процедуры у соленых озер в течение 1-2 часов, не более. После соленого водоема следует в течение нескольких часов смыть всю соль пресной водой.

Большое значение для специфики загара имеют биологические особенности каждого человека. Наилучшие результаты всегда соответствуют плавному, равномерному и постепенному загару в течение всего лета. Состояние алкогольного опьянения всегда чревато тяжелыми последствиями и не только в плане пребывания на солнце.

безопасный загар

Со времен средневековья и античности люди применяли при солнечных ожогах народные средства, чаще всего это были настойки трав, кисломолочные продукты, животные жиры и их смеси. Некоторые народные средства весьма полезны (ряд настоек трав, например), некоторые малоэффективны (сметану и др. кисломолочные продукты лучше принимать внутрь), а некоторые откровенно опасны (несвежий топленый животный жир может легко вызвать воспаление).

Значительно надежнее и проще использовать выпускаемые промышленностью средства. При этом приобретайте средства для загара и средства для защиты от негативных факторов солнца только в аптеках и специализированных магазинах. Маловероятно, что в провинциальном магазинчике промтоваров или салоне косметики будут хорошие средства для защиты кожи. И, конечно же следует во всем знать меру.

Видео советы, как правильно и безопасно загорать

 


 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

В рубриках: Для здоровья

Написать ответ

*

*