Как простить человека и нужно ли вообще прощать

Опубликовано на: Авг 21 2016 от infokrug

Как простить человека«Я тебя не прощу никогда!» — сколько людей говорят эти слова, искренне веря, что так и будет. При этом ни один из них не задумывается, сколько нервных клеток сгорит у них самих из-за переживаний на этой почве; сколько будет бессмысленной злости, порабощающей и превращающей человека в злобного карлика, жаждущего страшной мести; как часто будут возникать проблемы со сном, потому что все мысли будут заняты лишь риторическими «Кто виноват и что делать?» В конце концов, каждый, рано или поздно, приходит к выводу, что единственно правильный выход из ситуации – это понять и простить. Просто кто-то решает это для себя почти сразу же, а кто-то умудряется пронести обиду через всю свою жизнь и нередко уже на смертном одре мучается тем, что так и не попытался исправить ситуацию и вернуть дорогого когда-то человека.

Чем опасна обида

Как простить человека

Что же такое обида? Это, прежде всего, разрушительная сила, направленная на самого обиженного человека. Ведь эта горечь сковывает, ограничивает свободу, мешая спокойно жить и наслаждаться позитивными эмоциями. Постоянный разбор произошедшей ссоры по косточкам и тщательное бесконечное обсасывание каждой из них бередит раны, заставляя заново переживать утихшие было в душе страсти.

На фоне постоянной депрессии и проблем со сном появляются многочисленные заболевания внутренних органов. Злопамятные люди в большей степени подвержены таким заболеваниям, как рак, цирроз и прочим болезням, «поедающим» человека изнутри. Жалость к себе, неизменно сопровождающая каждую обиду, тормозит развитие человека, снижаются его способности к самоорганизации и затрудняется достижение собственного счастья, что опять же влечет за собой очередную депрессивную волну. Разве можно, постоянно жалея себя, быть уверенным, позитивным, преуспевающим человеком, способным быть действительно свободным.

Пришло время прощать

Как простить человека

Обида – это схватка, причем заранее проигрышная схватка с самим собой, это уже случившееся обстоятельство и вернуть уже ничего нельзя, поэтому единственно верным решением будет научиться прощать. Для начала следует сесть и еще раз, без лишних негативных эмоций, проанализировать ситуацию, представив, что вы смотрите на нее со стороны. Как правило, мелкие обиды удается забыть уже на этом этапе.

Если чувство обиды и горечи никак не хочет уходить, попробуйте его немного обмануть. Сядьте и напишите письмо вашему врагу, указав в нем все, что приводит вас в бешенство, искренне высказав все недовольства и озвучив все желания. После этого его можно выкинуть, сжечь, сохранить на компьютере, в общем, сделать все, что угодно. Главное, вызвать внутри себя ощущение, что вы высказали обидчику все ваши претензии.

 

 

Еще одна эффективная техника называется «влезь в шкуру оппонента». Попробуйте поставить себя на место своего врага. А что бы вы сделали в этой ситуации? Может какое-либо обидное слово, сказанное вами, и спровоцировало его реакцию, заставившую вас отказаться от общения с этим человеком. Может это все же вам нужно набраться смелости и сказать: «Прости меня!»?

Если же это не так, то будьте хоть немного милосердны. Мы все когда-либо делаем ошибки, предоставьте скидку обидчику, дайте возможность ему извиниться, ведь, скорее всего, его терзают те же эмоции, что и вас. Вспомните, ведь вы переживали вместе с ним что-то хорошее, что-то же вас объединяло до этого. Ведь чем больше обида, тем дороже человек, который ее вызвал. Попробуйте не вспоминать о ссоре, забивая мысли о ней воспоминаниями о приятных минутах, проведенных вместе. Вспомните лучше анекдот, над которым вы вместе смеялись, чаепитие с душевной беседой, да что угодно, что заставит струнки в вашей душе зазвенеть нежными переливами. А если обидчик незнакомый человек? Тогда тем более! Неужели эта ссора настолько для вас важна, что вы готовы принести в жертву собственное здоровье, спокойствие, свободу, успех? Скорее всего, нет.

нужно ли вообще прощатьПростите, и вы увидите, как измениться и заиграет новыми красками ваша жизнь

Отпустите ситуацию и вы уже не будете задаваться вопросом, как простить. Живите, наслаждайтесь каждой минутой, ловите позитив и, главное, будьте здоровы и счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Один комментарий к “Как простить человека и нужно ли вообще прощать”

  1. di-di:

    Эффективные способы прощения

    Прощение – это освобождение души от боли и обид. Оно поможет очистить жизнь от ненужных болезней и переживаний.

    Прощение – это один из шагов к успеху и здоровью.

    Обиды приводят к тому, что человек вместо того, чтобы использовать свои ресурсы во благо, начинает борьбу с самим собой или же с другими людьми. Это выражается в том, что он начинает загонять себя в угол, подавляя свои обиды или же наоборот, выплескивать обиды на окружающих его людей. Что первый, что второй случай несут в себе разрушительную силу, которая приводит к негативным последствиям, затрагивающим как тело, так и душу.
    Депрессивное состояние, различные заболевания, недовольство как собой, так и всей жизнью – все это последствия обид. Именно поэтому так важно уметь прощать.

    Самым главным компонентом прощения является желание. Прежде всего, нужно искренне захотеть простить себя или другого человека, ведь обида наносит больший вред именно тому, кто обижается. Человек должен от всей души захотеть найти свое счастье и добиться успеха, скинув с сердца тяжелый груз обиды.

    Способы прощения:

    1. Письменное прощение.
    Одним из способов прощение является написание писем своему обидчику. Всего нужно написать три письма. Первое письмо должно отражать все ваши негативные эмоции, всю боль и обиду которую вы испытываете к нему. Не нужно сдерживать слезы или крики, вы должны выплеснуть все, что тяжелым грузом висело на вашем сердце.
    Второе письмо должно отражать сочувствие и понимание. В нем уже должно находиться меньше негатива.
    Третье письмо – прощение. Вы должны отойти от позиции жертвы и понять, что вы сами ответственны за свою жизнь. Поблагодарите и отпустите человека, который в свое время вас обидел.

    2. Художественное прощение.
    С помощью искусства можно выплеснуть свои обиды. Это не обязательно может быть написание письма. Можно взять краски, альбомные листы и заняться созданием картины. Рисуйте, что первое в голову придет. Важно помнить, что не стоит обращать внимание на визуальную составляющую картины, ведь она создается не для красоты, а для такого желанного очищения.

    3 . Медитация прощения.
    Первое что нужно сделать – это вспомнить всех людей, которые вас обидели. Запиши их имена на листок бумаги. Не забудьте записать туда и себя. В данном списке нужно уделить внимание, прежде всего тем, кто обидел вас сильнее всего.
    Ниже приведенную формулу нужно повторять многократно.
    «С любовью и благодарностью я прощаю тебя (вставьте нужное имя) и полностью и целиком я принимаю тебя. Прошу прощения за то, что своими мыслями или действиями я причинила тебе боль. За негативные мысли, действия и эмоции по отношению к нему, (имя) прощает меня.»
    Данную медитацию нужно выполнять регулярно, до тех пор, пока не почувствуете освобождение и легкость. Пройдитесь по всему списку. Можете повторять формулу перед сном или же в любую другую свободную минуту.

    4. Визуальное прощение.
    Прежде всего, нужно успокоиться. Представить, что поможет вам расслабиться. Это может быть, например, берег пляжа или лесная поляна, освещенная ярким солнцем.
    Теперь можно переходить к обидчикам. Представьте, что вы пригласили их к себе. За одну медитацию не больше трех человек. Прежде всего, нужно представить человека, который обидел вас сильнее всего. Представьте его в виде ребенка четырех лет, который сделал что-то неправильно и очень раскаивается. Скажите ему: « Я отпускаю тебя к счастью и прощаю. Иди с Богом!».

    После этого представьте, как вся обида и боль покидает ваше тело. Вам хорошо. Вы ощущаете легкость.
    Конечно, простить человека, причинившего вам боль очень сложно. Сложно простить и самого себя. Но если вы поймете, что обида причиняет вам большой вред и искренне захотите от нее избавиться, у вас непременно все получится.

Написать ответ

*

*