Кефирная диета — диета на 7 дней

Опубликовано на: Мар 09 2016 от infokrug

кефирная диета на 7 дней фотоСтройность и привлекательность — неотъемлемые атрибуты современной ухоженной женщины. К сожалению, не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться узкой талией и стройными бедрами от природы. Для большинства женщин привлекательные параметры — результат изнурительных тренировок и диет.
Сегодня существуют сотни различных диет, каждая из которых отличается не только входящими в рацион продуктами, но и эффективностью. Диета не должна быть для организма шоком или наносить вред пищеварению. Одна из самых щадящих, но при этом эффективных диет — кефирная. Всего 7 дней правильного и умеренного питания помогут убрать ненавистные сантиметры и потерять до 5 кг за неделю.
Для начала необходимо правильно выбрать кефир. Отдайте предпочтение продукту с приставкой «био». Био-кефир содержит бифидобактерии и ацидофильные палочки, благотворно влияющие на микрофлору кишечника. Обратите особое внимание и на указанные сроки годности — чем он дольше, тем больше консервантов и искусственных добавок в кефире.

Меню диеты на 7 дней — кефирная диета

кефирная диета результаты

Экспресс-диета длится 7 дней, и в каждый из них необходимо соблюдать правила диеты и придерживаться рекомендуемого рациона.

  • День 1. Пол-литра кефира и 400-550 г. вареного или запеченного картофеля в мундире. Употребление соли и приправ исключено. Воду и диетические соки можно пить в любом количестве.
  • День 2. Пол-литра нежирного кефира и 500 г. творога. По желанию можно добавить в творог немного фруктов. Сахар добавлять нельзя.
  • День 3. Пол-литра кисло-молочного продукта и 400-500 г. фруктов: яблок, груш, персиков, абрикос или слив.
  • День 4. Литр нежирного кефира и 500 г. отварного нежирного мяса с морковью или болгарским перцем.
  • День 5. Пол-литра кефира и 450-500 г. сваренных на пару овощей: картофеля, сладкого перца, баклажанов, брокколи или фасоли.
  • День 6. Литр кефира и немного морепродуктов. Это могут быть креветки, мидии или отварная рыба. Покупать продукты в рассоле не рекомендуется.
  • День 7. Пол-литра кефира, 250-350 г. куриной грудки и 300-400 г. фруктов, кроме ананасов, цитрусовых и винограда.

После окончания диеты необходимо плавно перейти к обычному рациону, исключая жирные блюда и жареные продукты. Не налегайте сразу на любимые сладости — результат диеты сойдёт на «нет». Лучше все делать постепенно и не вредить организму.
Повторить диету можно будет не ранее, чем через 2-4 месяца. Для поддержания результата достаточно всего одного полноценного разгрузочного дня в неделю.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

В рубриках: Для здоровья
Dans cette cartes puzzle jouent absolument differentes categories d'age: de tres jeunes joueurs, des retraites, des employes de bureau et a des servit taken from here etc. Commencez a jouer au solitaire gratuitement, et choisissez une mise en ?uvre appropriee des plus interessants versions: pour les grands et les p

Написать ответ

*

*