Кремлевская диета — Полезные советы для вашего здоровья

Опубликовано на: Окт 08 2016 от infokrug

Кремлевская диетаТем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но, в то же время, не желает ограничивать себя во вкусных деликатесах, кремлевская диета – то, что нужно. Название такой методики говорит само за себя, ведь подобный способ похудения выбирает большинство представителей власти, которые не смогли бы сидеть на одном кефире и овощах.

При соблюдении предписаний кремлевской диеты происходит довольное быстрое похудение, причем, похудение комфортное, без мук голода и непреодолимой тяги к вкусностям.

Эффективная кремлевская диета: подробности

Итак, кремлевская диета предписывает составлять ежедневное меню из трех групп продуктов. В частности, в рационе должны присутствовать:

  1. Мясо и рыба, сыры и молочные продукты.
  2. Овощи в любом виде.
  3. Обильное питье – преимущественно чистая негазированная вода, а также чай и кофе без сахара.

Строго запрещается:

  1. Все сладости и мучные изделия.
  2. Сладкая газированная вода.

Таким образом, один из главных моментов, благодаря которым кремлевская диета так любима людьми, – возможность употреблять в пищу в любом количестве сыр и мясо любого вида (включая все колбасные изделия). Удивительно, на первый взгляд, как совместимо быстрое похудение и питание мясными изделиями и сырами? Но похудение на кремлевской диете именно так и происходит. При этом стоит не забывать контролировать размеры порций.

Продукты, которые нужно исключить из своего рациона питания

Для кого-то кремлевская диета покажется просто праздником для желудка, но не тут-то было. Есть одно «но» — придётся существенно ограничить употребление продуктов, содержащих углеводы. Ведь весь смысл кремлёвской диеты заключается в перестройке обмена веществ, чтобы организм перестал потреблять только лишь одну энергию из углеводов, а чтобы работал за счёт жировых запасов. Именно поэтому придётся исключить (почти полностью) из своего рациона питания те продукты, которые содержат углеводы: картофель, мучные изделия, сахарный песок и другие.

При этом отказа от овощей и фруктов кремлевская диета не предусматривает. Те, кто утверждает, что данная методика похудения вредна, поскольку запрещает употреблять полезные овощи и фрукты, заблуждаются. Дело – в количестве.

Продукты для кремлевской диеты

Для диеты больше всего подойдут овощи с низким содержанием углеводов: все виды капусты, огурцы, листовые салаты, болгарский перец, кабачки, баклажаны, редис и другие. Такие овощи, как свекла, морковь, бобовые на первом этапе диеты исключаются из меню или ограничиваются, а, спустя некоторое время, постепенно вводятся в рацион.

С фруктами немного сложнее. Ненадолго от них действительно лучше отказаться. Но уже с третьей недели диеты фрукты можно и нужно постепенно включать в рацион, отдавая предпочтение тем из них, в которых углеводов меньше. То же самое относится и к сезонным ягодам.

Полезные советы и правила кремлевской диеты

Кремлевская диета

И, наконец, последний момент кремлевской диеты: необходимо пить как можно больше воды и полезных напитков. Ведь одна из главных задач данной – увеличение нагрузки на почки, что должно поспособствовать их более эффективной работе. Именно поэтому рекомендуется включать в рацион все полезные напитки, не содержащие сахар. Конечно, строго запрещается кока-кола и различные газированные напитки. Алкоголь тоже стоит ограничить до минимума.

Подведем итог. Многие из диет имеют большое количество ограничений: именно из-за страха перед голодом и большого числа запретов людям трудно решиться на них. Эффективное быстрое похудение без изнурительных лишних нагрузок и мук голода гарантирует кремлевская диета. Колбасы, мясо и сыр, икра, все жирное и жареное – ешь, не хочу! Единственный ограничитель – совесть и разумный подход к делу, ведь все хорошо в меру.

Есть вкусно, худеть быстро – кремлевская диета помогла избавиться от лишнего веса огромному числу людей.

Видео совет, который нудно знать и меню на 3 дня для красоты и здоровья

 


 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

В рубриках: Здоровая диета

Написать ответ

*

*