Очищающие диеты: меню на 7 дней

Опубликовано на: Мар 28 2016 от infokrug

очищающие диеты на неделюНаверное большинство прекрасного пола очищает свой организм диетами, кто – то после зима, а кто – то после очередного праздника. Некоторые девушки очищают свой организм строгими голодовками, а некоторые диетами рассчитанные на неделю. В нашей статье речь пойдет именно о втором способе очищение организма, диета на 7 дней.

Диета на основе риса

Наверно многим известно, что рис известен, как диетический продукт у многих национальных блюд, поэтому мы будем очищать свой организм с недели риса. Еще со времен гейш была известна диета на основе риса, для приведения своего тело в форму.  Даже и сегодня японки не изменяют своему любимому рису.

блог полезные советы на все случаи жизни

Меню конечно не из шикарных, но можно это меню дополнить бульоном из овощей, а так же зеленью и сухофруктами, салаты можно заливать арахисовым или оливковым маслом. Главное не переборщить с калориями, дневная норма не должна превышать 700 ккал.

Очищающая диета на основе риса, продолжительностью 7 дней

меню на 7 дней

Первый день:

  • на завтрак 50 гр. отварного риса с мелко натертой цедрой лимона и 1 яблоко среднее по величине;
  • на обед 100 гр. готового риса с добавлением овощей и заправленный растительным маслом;
  • на ужин отвариваем рис 100 гр. с мелко натертой вареной морковью.

Второй день:

  • на завтрак готовый рис и 1 шт. груша;
  • на обед отвариваем 150 гр. риса и тушим кабачек;
  • на ужин рис вареный 150 гр. и тушеная капуста 50 гр.

Третий день:

  • на завтрак готовим рис 100 гр., зелень, 1 шт. апельсин средний по величине и немножко сметаны;
  • на обед готовим 150 гр. салат из риса, овощей, зелени и вареных грибов;
  • на ужин рис 150 гр. и свежая натертая на терке морковь.

День четвертый:

  • на завтрак все тот же отварной рис 50 гр., кефир и изюм;
  • на обед опять рис отварной 150 гр. и готовим салат из свежей редьки и моркови;
  • и на ужин рис 150 гр. и 3 шт. грецких орехов.

Проводим далее очищающую диету, повторяя первые три дня сказанные выше.

При рисовой диете нужно уделить внимание приготовления риса. Прежде чем приготовить рис его нужно замочить на ночь водой, а с утра промыть его. Рис нужно промывать до тех пор пока не промоете весь крахмал, который придает воде мутность белого цвета.

После того, как вы промыли весь крахмал рис нужно варить 15 мин. на тихом огне, после чего его нужно настоять в тепле, примерно 20 минут. В меню которое описано выше указывается 100 гр. уже готового риса, который равен 30 гр. сырой крупы.

Так же необходимо хорошенько следить за выпитой жидкостью, она поможет бороться  с чувством голода. Пить нужно чистую, или профильтрованную воду, столовую не газированную воду, так же пейте зеленые и травяные чаи без добавления сахара.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

В рубриках: Для здоровья
Реставрация ванн Винница http://vannaservis.vn.ua Акрилом в Виннице

Написать ответ

*

*