10 правил, которые помогут оставаться в отличной форме

Опубликовано на: Ноя 26 2016 от infokrug

оставаться в отличной формеНаверно каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Хочет оставаться здоровой и энергичной. Но при этом, не изнуряя себя ежедневными занятиями в фитнес — клубах, и не моря строгими диетами. Как этого добиться? Придерживайтесь 10 не сложных правили результат не заставит себя ждать.

Правила и полезные советы, которые помогут оставаться в отличной форме

полезные советы, блог на все случаи жизниПрорабатывать калории после каждого приема пищи. Не стоит сразу после трапезы ложиться на диван или садится за компьютер. Нужно проработать некоторое количество калорий, чтобы те не перешли в жир. С этой целью можете использовать – глажку белья, мойку посуды, прогулку с собакой или влажную уборку в помещении.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниЗабыть о лифте и всегда подыматься по лестнице. При желании нагрузку можно увеличить: перешагивайте через ступеньку – так труднее, зато сожжете больше калорий, преодолев всего, лишь один пролет.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниВозьмите себе за правило есть часто, но мало, а не редко и много. Ведь потребляя большое количество пищи за раз, Вы только нагружаете свой организм, а также способствуете переработке лишнего в жир.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниЗавершающий прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Но бывает, что некоторым людям очень сложно засыпать на голодный желудок, в этом случае допустимо употребление 1 стакана обезжиренного кефира или йогурта непосредственно перед сном.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниВредные продукты (копчености, сладости, полуфабрикаты), попросту не держите в доме. Ведь пользы от них как таковой нет, а вреда предостаточно.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниВозьмите за правило, которые помогут остаться в отличной форме — утро начинать с гимнастики. Так Вы и тельце разомнете и проснетесь быстрее и здоровье поправите. Но дабы физкультура имела терапевтический эффект каждое упражнение необходимо выполнять не менее 10 раз.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниПить воду 1,5 — 2 л в день. Поскольку это наилучший способ сохранить фигуру стройной. Ведь вода не содержит калорий. Пить надо очищенную негазированную воду.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниЗаниматься любовью и как можно чаще. Регулярные занятия сексом очень полезны для женской фигуры. Стимулируются мышцы пресса, спины, ног и ягодиц.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниДейственный способ не набирать лишнего – выбросить сковороду. Не место ей в доме. Спрашиваете почему? Ответ прост масло, на котором Вы готовите пищу отнюдь не святая вода. Вся пища, приготовленная на нем высококалорийная. Приучите себя готовить еду в пароварке или в духовке.

 

полезные советы, блог на все случаи жизниПрекратите заедать стрессы. Когда Вас что-то тревожит, ищите способы релаксации. Например, примите ванну с арома маслом бергамота, корицы, кориандра или лимона. Прочтите интересную книгу, займитесь медитацией, поговорите с подругой о наболевшем. Впрочем, вариантов множество.

 

 

Чтобы быть красивой и здоровой используйте не сложные 10 правил, которые помогут оставаться в отличной форме. Дерзайте милые дамы и у вас непременно все получится!

оставаться в отличной форме

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

В рубриках: Для здоровья

Написать ответ

*

*